Pause détente
Ateliers bien-être au travail
Entreprises, hôpitaux, maisons de retraite, améliorez la qualité de vie au travail de vos employé.e.s et salarié.e.s ! J’interviens dans votre établissement pour la santé de votre personnel. Je vous présente des ateliers d’automassage et de méditation que vous pouvez facilement programmer au moment de la pause déjeuner. Je propose aussi des journées de massage sur chaise ergonomique.
Valorisez l’image de votre entreprise en contribuant au bien-être de vos salariés !
Les ateliers bien-être sont excellents pour la gestion du stress de vos personnels.
Ce sont aussi des moments de convivialité qui renforcent le collectif !
Entre midi et deux
L’aide à soi-même par le massage
Je vous propose un atelier collectif d’automassage japonais (Do In). Je vous guide dans la posture, la respiration, et les gestes à faire sur soi-même en utilisant lissages, percussions, et pressions avec les doigts, afin qu’à l’issue de la séance vous ressentiez déjà les bénéfices du massage.
Déroulement
L’atelier peut se dérouler dans un espace au calme comme une salle de réunion. Il ne nécessite aucun matériel, hormis de simples chaises. Durée d’une heure maximum. Maximum 20 personnes.
Bénéfices
- Harmonisation énergétique
- Réveil musculaire
- Un moment de partage collectif et ludique
- Entre sans problème dans une routine bien-être quotidienne
Le temps d'une pause
Le Massage assis
C’est une technique de massage qui se déroule sur une chaise ergonomique et qui est basée sur des manœuvres issues du shiatsu. J’utilise les paumes ou les pouces pour exercer des pressions larges ou précises sur le dos, les épaules, le cou, le crâne, les bras et les mains.
Déroulement
J’installe la chaise dans un espace au calme et je vous masse pendant 15 à 20 minutes. Maximum 15 personnes par jour.
Bénéfices
- Détente immédiate et réduction du stress
- Augmentation de l’attention
- Hausse de la productivité, motivation
- Prévention des troubles musculosquelettiques
- Redonne le sourire !
Asseyez-vous et respirez
La Méditation
J’organise des ateliers de méditation collective. Plusieurs types de méditation sont possibles (pleine conscience, méditation d’ancrage, méditation zen). Je vous guide dans la posture, l’attention à la respiration, et la visualisation.
Déroulement
L’atelier peut se dérouler dans un espace au calme comme une salle de réunion ou un espace zen. Des chaises ou des tapis de yoga feront l’affaire. L’atelier peut durer jusqu’à une heure. Maximum 10 personnes.
Bénéfices
- Réduction du stress
- Augmentation de l’attention
- Ralentir le mental
- Retrouver le calme
S’il prend sa source dans la médecine traditionnelle chinoise, Do In peut être pratiqué sans connaissance approfondie.
Do In est ludique, s’apprend vite et se retient facilement. Do In est accessible à toutes et tous.
Do In ne comporte aucun risque pour la santé, bien au contraire !
François BR01/05/2024A l'écoute Et en final une sensation de bien-être réelle et durable
Ma Eva05/03/2024Vraiment incroyable ! Très professionnel, endroit très propre! J’ai eut fait plusieurs massages mais celui là était incroyable, des mains en or! Merci je reviendrai
solange CANEPA25/02/2024Un moment de pure détente, et une énergie retrouvée, A renouveler !
karine GIRARD09/02/2024Un endroit chaleureux, c'est mon deuxième massages et je ressort toujours autant détendu. Frédérique a des mains en or et très douce, il arrive à vous déconnecté de tout se stress de la vie. Très professionnel et beaucoup à l'écoute. Merci à vous de me faire un bien fou.
Paul Bosson23/01/2024Très bon moment de détente pour les muscles, Frédéric est à l’écoute des douleurs ou pathologies et adapte le soin en fonction. Un vrai professionnel
Denyse CHATEL-LOUROZ06/11/2023Très bon massage !
Regan O'Callaghan04/11/2023Je suis très heureux des traitements que je reçois de Frédéric. Il est très professionnel et il a une manière amicale et serviable. Je recommande vivement Frédéric
Virginie Barelli26/10/2023Merci Frédéric pour vos massages qui font un bien fou. Merci pour votre disponibilité et gentillesse. À bientôt.
Kris18/10/2023Frédéric est très à l'écoute et efficace sur les douleurs pour vous les faire oublier. Moment de détente et de relaxation revigorant. Professionnel très recommandable 👍👍
